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+1kg PILE today 🥲 peut-être a cause du SPM, j’ai lu que ça pouvait jouer, du fait que je n’aie pas bu assez de flotte et ait mangé / bu des petites bêtises à droite à gauche. J’ai beaucoup bossé aussi et je n’ai pas énormément marché (je travaille de la maison)
C’est pas super grave et ça me motive à être peut être plus attentive et/ou régulière.
J’aimerais bien faire une semaine « parfaite » (zéro écart etc et essayer de faire 10k pas par jour).
Mais je reste à fond, j’aime trop la façon dont je me sens en ce moment.
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98,4 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 augusti 2022:
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1263 kcal
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Fett: 45,80g | Prot: 34,60g | Kolh.: 188,20g.
Frukost: Café, Alpro Lait de Coco. Lunch: Carrefour Roquefort, Pain de Seigle, Ratatouille Maison. Middag: Fraises, Fromage Feta, Endive, Ratatouille Maison, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Tomates. Snacks/Annat: Bjorg Biscuit Fourré Chocolat Noir, Banane. mer...
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Ökar 1,0 kg per vecka
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