Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2022
|
69,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2022:
|
1555 kcal
|
Fett: 99,13g | Prot: 142,13g | Kolh.: 19,66g.
Frukost: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Ovo, Manteiga (com Sal). Lunch: Salada Crua, Carne de Porco do Lombo (Filé), Ovo. Middag: Carne de Porco do Lombo (Filé), Salada Crua, Torresmo, Sal, Zona Cerealista Farinha de Amendoim , Ovo. mer...
|
|
2293 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 37 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Carlos do Ribeiro 's vikthistorik
|