Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2014
|
78,5 kg
Tappat hittills: 36,3 kg.
Kvarvarande: 21,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2014:
|
519 kcal
|
Fett: 16,05g | Prot: 50,78g | Kolh.: 59,51g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Tea (Brewed, Decaffeinated), Regular Coffee. Lunch: Lowes Foods Low Fat Ricotta Cheese, Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar, Contessa Medium Shrimp. Middag: Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar, Campbell's 98% Fat Free Cream of Celery Soup, Contessa Medium Shrimp. Snacks/Annat: Crunchmaster Multi-Seed Crackers - Original, Lipton Diet Green Tea with Citrus. mer...
|
|
2159 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Steviefan1 's vikthistorik
|