|
Что ж... один кг ушёл достаточно быстро.
|
69 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2022:
|
1255 kcal
|
Fett: 36,13g | Prot: 50,07g | Kolh.: 186,20g.
Frukost: Чай Несладкий, Моя Цена Мюсли Тропический Микс, Green Milk Напиток Безалкогольный из Растительного Сырья на Рисовой Основе «Кокос», Магнит Сыр Голландский 45%, Медовая Вода, Магнит Банан, Nutiva Кокосовое Масло, Ого Отруби Ржаные, Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые. Lunch: Щедрые Хлебцы Гречневые, Помидоры, Яблоко Зеленое, Магнит Шампиньоны, Чай Несладкий, Магнит Соевый Соус Сэн Сэй, Морковь, Морская Соль, Bravolli 4 Риса Смесь, Kamis Куркума Молотая, Altero Масло Подсолнечное Нерафинированное, B&B Трюферро, Kamis Розмарин. Middag: Морская Соль, Огурец (с Кожурой), Морская Капуста, Volko Molko Тофу с Базиликом, Брокколи, Нектарин, Магнит Чеснок, Kamis Черный Перец Молотый, Зеленый Листовой Салат, Щедрые Хлебцы Гречневые, Болгарский Перец, Укроп, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Зеленый Лук, Редис, Помидоры, Леовит Кисель Витаминный Форте . Snacks/Annat: Чай Несладкий, Яблоко Зеленое, Нектарин, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь. mer...
|
|
2559 kcal
|
Träning:
Undervisning - 3 timmar och 52 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Arbete (Jobb) - 45 minuter, Bada - 31 minuter, Diska - 33 minuter, Sömn - 7 timmar och 33 minuter, Vila - 4 timmar och 21 minuter, Situps - 7 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 37 minuter, Städning - 1 timme och 1 minut. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elenavaurle 's vikthistorik
|