Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2022
|
69,7 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2022:
|
1639 kcal
|
Fett: 106,94g | Prot: 131,53g | Kolh.: 42,67g.
Frukost: Овсянка Запаренная, Цельное Молоко, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Очищенные Семена Подсолнечника, Leprino Foods USA Whey Protein 80, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Мак, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сметана Домашняя. Lunch: Сметана Домашняя, Капуста Белокочанная, Помидоры, Жареные Куриные Голени без Покрытия (Кожа Съедена). Middag: Сильпо Горбуша Слабосоленая, Жареное Яйцо без Жира, Капуста Белокочанная. Snacks/Annat: Millennium Чёрный Шоколад 99%, Канів Сир Твердий Пряжений, Своя Лінія Масло Солодковершкове Селянське, Яготинское Масло Сливочное 82.5%, Скиба Хліб Сімейний, Канів Сир Твердий Пряжений, Красноградский Сир Трердий Витязь, De Luxe Льняное Масло, Now Foods Sunflower Liquid Lecithin, Гадяч Amino Complex. mer...
|
|
1909 kcal
|
Träning:
Matlagning - 8 minuter, Titta på TV - 2 timmar och 15 minuter, Crosstrainer - 5 minuter, Vila - 13 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Morgana999 's vikthistorik
|