|
Timbangan ngga turun2 malah kadang naik, tp lingkar badan turun. antara sedih saat nimbang tp happy saat ngukur😂😂😂🤣
semangat dirikuuu walaupun selalu down sendiri kalo mikir berat 😂😢
yuuui bisaaaaa yuuuuuu🙏🙏🙏🙏🙏
|
65,5 kg
Tappat hittills: 25,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2022:
|
602 kcal
|
Fett: 23,55g | Prot: 29,69g | Kolh.: 65,20g.
Lunch: Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Siantar Top Go! Potato. mer...
|
|
1816 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|