Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2022
|
65 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2022:
|
1206 kcal
|
Fett: 49,11g | Prot: 76,15g | Kolh.: 105,19g.
Frukost: Flimty Flimty Raspberry, Sambal Goreng, Terong Goreng, Tempe Goreng, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Bakso dengan Saus (Campuran). mer...
|
|
1800 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Träning - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aitarigan 's vikthistorik
|