Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2022
|
69,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2022:
|
1900 kcal
|
Fett: 61,41g | Prot: 116,01g | Kolh.: 224,18g.
Frukost: Kue Selai Kacang, Susu Almond Manis, Gula, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic, Keripik Tempe, Roti Canai. Lunch: Sambal Goreng, Ikan Bawal, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Bumbu Kacang, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Pare, Siomay. Middag: Kue Pukis, Kue Bugis, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Semur Daging, Tempe Bacem, Nasi Putih, Martabak Manis. Snacks/Annat: Keripik Tempe, Starbucks Vanilla Latte (Tall), Melon. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
smariamulfa 's vikthistorik
|