Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2022
|
75,2 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2022:
|
1462 kcal
|
Fett: 45,44g | Prot: 150,02g | Kolh.: 120,94g.
Frukost: Myprotein Impact Whey Isolate, ESN Iso Whey Protein Vanilla Milk, Milch 1,5%. Lunch: Hofburger Gratinkäse der Leichte, Gut Drei Eichen Feiner Kochschinken, Milsani Creme Leicht, Philadelphia So Leicht , Aldi Milch 1,5%, Blumenkohl, Brokkoli, Olivenöl. Middag: Edeka Edamame, Mr. Lowcarb Honig Senf Dressing , Kühne Honig & Senf Dressing, Möhren, Eisbergsalat, Aldi Datteltomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Aldi Forellenfilets. Snacks/Annat: Aldi High Protein Pudding Schoko, Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding, Heidelbeeren, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Plattpfirsich, Risbellis Barbecue. mer...
|
|
2003 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|