|
ух. вес не меняется) это очень хорошо, пора повышать калорийность :3 всем воскресного утречка :)
|
60,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2014:
|
2327 kcal
|
Fett: 65,48g | Prot: 182,54g | Kolh.: 254,13g.
Frukost: Хлебец, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Хлебодар Хлеб Солодовый, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Свиная Корейка (Целая, Постная), Сыр Эдам, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Сыр Маасдам. Middag: Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Избенка Йогурт 1,5%. Snacks/Annat: Дыня, Мюсли, Яблоко, Виноград, Арахисовое Масло, Кленовый Сироп, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2132 kcal
|
Träning:
Shopping - 2 timmar, Stående - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 4 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 5 timmar, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Ты понемногу повышаешь и ждёшь, года организм подстроит метаболизм под калорийность? правильно поняла?) по ходу, я случайно так же делаю. Мясо нарастает) радует.
20 sep 14 av medlem: Sasha_Semenko
|
Неделю повышаю, а если быстро вес пошёл вверх, возвращаюсь на поддержание, сейчас опять повышу. Все равно повышают лишь на 100-200 ккал..
20 sep 14 av medlem: irinabuka
|
Не знаю, как ты мясо видишь своё, я вот пока не вижу ничего)
20 sep 14 av medlem: irinabuka
|
Моё мясо не так натренировано, как твоё. Я вообще свои ноги и задницу считала огромными, чтобы дополнительно качать. Только гоняла их) так что мне проще пока. Повышаю, потому что хочу нормальный метаболизм, как у тебя)) раскрученный по самые помидоры))
20 sep 14 av medlem: Sasha_Semenko
|
Он не раскрученный, а самый обычный.. Просто активность в течение дня нужно вести) если весь день ходишь, а не сидишь за компом, то и сжигакшь больше) если я целый день пролежу, то больше 1700 не потрачу.
20 sep 14 av medlem: irinabuka
|
Обычный - это нормальный) а не такой, который от одного вида еды жир запасает)) без движения вообще ничего не получится. Ни настроения, ни здоровья, ни красоты не будет, согласна. Движение - жизнь, банальщина, казалось бы, но очень правильная)
21 sep 14 av medlem: Sasha_Semenko
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|