Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2022
|
93,5 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2022:
|
1722 kcal
|
Fett: 66,48g | Prot: 141,43g | Kolh.: 146,56g.
Frukost: Sirop d'Erable, Café Régulier, Lait avec 2% de Matières Grasses, Kraft Fromage Single, Lester's Saucisse Hot Dog , Oeuf Dur, President's Choice Blue Menu Egg Whites, Bleuets Congelés. Middag: P'tit Québec Cheddar Fort, Saputo Bocconcini, Haricots Verts, Metro Cheval Haché Maigre. Snacks/Annat: Our Finest Smooth Almond Butter, The Laughing Cow Light Cheese, Ilios Galette de Maïs , Cbd Gummies, Ilios Galette de Maïs, The Laughing Cow Cheese, Brocoli, Egg Whites, Fruits des Bois Congelés, Whey Protein, Banane, Lait avec 2% de Matières Grasses. mer...
|
|
2794 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Bastu - 20 minuter, Styrketräning - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chipakazol 's vikthistorik
|