Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2022
|
72,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2022:
|
1791 kcal
|
Fett: 89,68g | Prot: 83,63g | Kolh.: 166,30g.
Frukost: Красная Цена Сыр Российский, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Konti Конфеты Сладкое Созвучие, Зерница Сушки с Маком, Чай Несладкий, Помидоры, Свиная Отбивная, Жареный Картофель, Щи с Мясом. Middag: Помидоры, Коломенское Батон Нарезной, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Жареное Яйцо. Snacks/Annat: Зерница Сушки с Маком, Красная Цена Пастила со Вкусом Ванили, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2690 kcal
|
Träning:
Körning - 31 minuter, Styrketräning - 1 timme och 12 minuter, Cykling - 31 minuter, Vila - 13 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|