Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2022
|
84,4 kg
Tappat hittills: 10,0 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2022:
|
1104 kcal
|
Fett: 67,98g | Prot: 67,59g | Kolh.: 55,43g.
Frukost: Butter , Tesco Medium Eggs, Marks & Spencer Crispy Breaded Chicken Tenders, Tesco Cheese Slice, Costa Coffee Skinny Cappuccino (Primo). Lunch: Lindt 70% Dark Chocolate, Tesco Cocktail Sausages. Snacks/Annat: Marks & Spencer Serrano Ham & Manchego Rollitos. mer...
|
|
2454 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|