Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2022
|
54,9 kg
Tappat hittills: 15,4 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2022:
|
713 kcal
|
Fett: 23,18g | Prot: 30,25g | Kolh.: 97,31g.
Frukost: Голубика, Комарова Кефир 1%, Комарова Биойогурт Обезжиренный 0,1%, Увелка Овсяные Хлопья Моментальные. Lunch: Рот Фронт Конфета Коровка Любимая, Greenfield Зеленый Чай, Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром. Middag: Домшим Фунчоза , Петрушка, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Приправыч Кунжут Семена, Батькин Резерв Гуляш из Говядины с Кашей Гречневой, Columb Соевый Соус , Рыба Вяленая. Snacks/Annat: Мандарины, Закон Бутерброда Сэндвич Продукт Плавленный с Сыром. mer...
|
|
2162 kcal
|
Träning:
Studera - 1 timme, Matlagning - 1 timme och 1 minut, Titta på TV - 4 timmar, Тренировочка - 16 minuter, Ходьба от конфет - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 19 minuter, Crosstrainer - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 4 minuter, Duscha - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|