Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2022
|
65,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2022:
|
1209 kcal
|
Fett: 53,93g | Prot: 78,57g | Kolh.: 98,56g.
Frukost: Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Ikan Kod Panggang, Flimty Flimty Raspberry. Lunch: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). mer...
|
|
1802 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aitarigan 's vikthistorik
|