|
31.1% fat
|
96,6 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2022:
|
1538 kcal
|
Fett: 57,01g | Prot: 134,32g | Kolh.: 88,03g.
Frukost: Young Green Onions, Parsley, Tomatoes, Olive Oil, Egg White, Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar Replacement (Saccharin Based, Dry Powder), Baked or Broiled Salmon. Middag: Chili's Sweet Corn on The Cob, Great Value Beef Chuck Tender Steak. Snacks/Annat: Bombay Sapphire Gin, Bananas, Costco Palmier Cookies, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Zipfizz Berry. mer...
|
|
3469 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 6 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Diska - 3 minuter, Matlagning - 7 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 31 minuter. mer...
|
Ökar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|