Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2022
|
97 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2022:
|
2921 kcal
|
Fett: 54,21g | Prot: 92,69g | Kolh.: 112,56g.
Lunch: Caseira Carne de Porco Frita, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Amstel Cerveja (330ml). Snacks/Annat: Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Porto Alegre Requeijão, Pão Francês. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
ricardo0liveira 's vikthistorik
|