Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2022
|
100,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2022:
|
2203 kcal
|
Fett: 69,08g | Prot: 167,68g | Kolh.: 221,11g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Landmark Колбаса Милано. Lunch: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Макфа Макароны Отварные. Middag: Магнит Арбуз. Snacks/Annat: Белтея Батончик Relax, Персики, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Домик в деревне Молоко 3,5%. mer...
|
|
2894 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|