Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2022
|
61,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2022:
|
1195 kcal
|
Fett: 52,36g | Prot: 93,87g | Kolh.: 137,60g.
Frukost: Mariza Strawberry Jam, Sari Roti Roti Gandum, Susu Kedelai. Lunch: Tahu Kukus, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Tropicana Slim Minyak Kanola, Saori Saos Tiram, Pakcoy, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah. Middag: Kem Chicks Sayur Toge, Sari Roti Roti Gandum. Snacks/Annat: Tahu Isi, Roma Biskuit Sari Gandum, Teh Hijau, Pepaya. mer...
|
|
1867 kcal
|
Träning:
Zumba - 34 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|