Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2014
|
86,1 kg
Tappat hittills: 26,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2014:
|
2529 kcal
|
Fett: 96,28g | Prot: 266,22g | Kolh.: 156,02g.
Frukost: Alpen Gold Соленый Арахис и Крекер, Арахисовая Паста Стандарт, Шоколад 77% Сова, Santa Maria Кокосовое Молоко, Calve Кетчуп Томатный, Геркулес Хлопья Овсяные, Куриное Филе, Яйцо, Oltermanni Сливочный Сыр. Lunch: Каждый День Цветочный Мед, Арахис, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Ehrmann Йогурт А-Ля Греческий. Middag: Цветная Капуста, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Oltermanni Сыр 9%, Лук, Dolmio Традиционный Томатный Соус Для Болоньезе. Snacks/Annat: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Арахис, Dr. Korner Хлебцы Медовые, SAN 100% Pure Platinum Whey. mer...
|
|
3155 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sittande - 9 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 3 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|