Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2022
|
81,4 kg
Tappat hittills: 23,7 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2022:
|
2611 kcal
|
Fett: 89,00g | Prot: 109,85g | Kolh.: 259,29g.
Frukost: Cruzcampo Cerveza, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Milbona High Protein Blueberry, Lomo de Cerdo , Cruzcampo Cerveza, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen. Middag: Hacendado Picos Camperos, Ensalada de Macarrones o Pasta, Serranito, Aceitunas, Alioli, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Annat: Café. mer...
|
|
2811 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Gym - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|