Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2022
|
85,3 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2022:
|
1579 kcal
|
Fett: 109,81g | Prot: 91,09g | Kolh.: 60,97g.
Frukost: Waitrose Ginger Shot, Costa Coffee Skinny Cappuccino (Primo). Mellanmål: Ilchester Applewood Smoked Cheese, Marks & Spencer Serrano Ham & Manchego Rollitos. Lunch: Nestle Toffee Crisp (38g), Butter , Egg, Tesco Smoked Back Bacon Rashers. Middag: Co-Op Truly Irresistible Pork Chipolata Sausages, Marks & Spencer Serrano Ham & Manchego Rollitos. Snacks/Annat: Butterscotch or Caramel Toppings , Ilchester Applewood Smoked Cheese, Butter , Tesco Medium Eggs, Marks & Spencer Serrano Ham & Manchego Rollitos. mer...
|
|
2547 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 15 minuter, Träning - 45 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 15,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|