|
доброе утро.. в автобусе жара и толпища, как всегда... уже отхватила по лицу от вонючего мужика :( и так каждый день...
|
60,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2014:
|
2189 kcal
|
Fett: 70,06g | Prot: 181,48g | Kolh.: 208,84g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Хлебодар Хлеб Солодовый, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Семенишна Сметана 30%, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофель Отварной, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Каша Кукурузная, Сыр Эдам. Middag: Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Annat: Арахис, Помидорка Томатная Паста, Арахисовое Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2177 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sittande - 8 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
У меня в противоход утреннему потоку,в область, люди только по пт бывает встречаю
18 sep 14 av medlem: Katariq
|
Надеюсь,ты ему на ногу наступила :) а то,чой-то он с утра уже вонючий и широко крутится?! А я с утра дома подзадержалась и пришлось очень-очень быстро ногами перебирать,чтоб не опоздать,да ещё в сумках 7,5 кг веса (моющие ср-ва на работу). Получилась бодрая ходьба с утяжелением :D Утро бодрое!!!
19 sep 14 av medlem: Оптима Нуна
|
Доброе утро) Сегодня получал справку для ГИБДД (купить нельзя, новые правила). 3 часа беготни по государственным диспансерам/регистратурам/банкам/врачам (а всего то нужен был нарколог и психоневролог). Покруче всякой физкультуры. Прилетел на работу - смёл всё что с собой набрал. В магаз пойду скоро)
19 sep 14 av medlem: Coupe de Grace
|
доброе утро! ) автобусы - зло! духота жуткая. так что пешком побегу до тканей, в центр, потом до других тканей, на район, и домой. Надо дошить костюм снегурочки, сшить милому костюм и себе платье. Осталось на всё это 8 дней! Приспичило заказчице снегурку к концу сентября... планировалось, что в ноябре заберёт))) аврал!
19 sep 14 av medlem: Sasha_Semenko
|
Олег, у тебя вообще веселуха, я смотрю) много ещё бегать?
19 sep 14 av medlem: Sasha_Semenko
|
Саша, Нет. Сделал всё уже. За 2 дня. Сейчас по новым правилам ЭЭГ надо делать в обязательном порядке. Теперь у меня есть картина ритмов моего мозга) Ничего интересного. Думал хоть я какой-нибудь пришелец, а оказалось обычный человек))
19 sep 14 av medlem: Coupe de Grace
|
эх... жаль, когда понимаешь, что ты вписываешься норму))) поздравляю с бумажками! когда сдаёшь? напиши, когда сдашь, обязательно! отметим дистационно)
19 sep 14 av medlem: Sasha_Semenko
|
Думал хоть пики аномальные найдут... эээх. Банальный я человек.... Облизательно напишу. Сдаю через месяц-два-три)) Как получится))
19 sep 14 av medlem: Coupe de Grace
|
Ничего банального я пока не заметила) всё хорошо, ты в меру сумасшедший))) ок!
19 sep 14 av medlem: Sasha_Semenko
|
блин мне тоже надо справку в гаи.. права менять... никак не займусь, думала один раз сходить сделать... теперь еще больше расстроилась что бегать по всем врачам надо
19 sep 14 av medlem: Iricccka
|
Iricccka, кто меняет - не надо бегать. Только при первичном получении. А тебе - приходишь в любой медцентр и за деньги всех врачей тебе проставят. http://www.spravky.ru/ offices/ - вот эти товарищи например.
19 sep 14 av medlem: Coupe de Grace
|
19 sep 14 av medlem: Iricccka
|
Iricccka, не стоит благодарности) Обращайся)
19 sep 14 av medlem: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|