naik gegara makan loss..lagi gak enak badan..gpp besuk kl udah sehat perbaiki lagi
|
51 kg
Tappat hittills: 21,7 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2022:
|
1196 kcal
|
Fett: 23,11g | Prot: 58,35g | Kolh.: 198,64g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal Grain, Pisang, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Lunch: Pakcoy, Dada Ayam, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih. Middag: Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Snacks/Annat: Pepaya, Pepaya. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|