Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2022
|
73 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2022:
|
3018 kcal
|
Fett: 63,21g | Prot: 294,70g | Kolh.: 313,43g.
Frukost: Camil Biscoitos de Arroz Integral , Ovo. Lunch: Sadia Filé de Peito de Frango, Patinho, Camil Arroz Parboilizado. Middag: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Black Skull Whey 3HD, Pasta de Amendoim. Snacks/Annat: Italac Doce de Leite, Black Skull Whey 3HD, Camil Biscoitos de Arroz Integral. mer...
|
|
2950 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 11 minuter, Cykling - 30 minuter, Löpband - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|