Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2022
|
70,1 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2022:
|
1507 kcal
|
Fett: 102,53g | Prot: 114,40g | Kolh.: 30,39g.
Frukost: Яготинская Простокваша из Печи 2,5%, Ostrovit Сывороточный Протеин WPC80, Сыр Домашний, Мак, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сметана Домашняя. Lunch: Сыр Голландский, Капуста Белокочанная, Свиной Фарш (Приготовленный). Middag: Масло Авокадо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Капуста Белокочанная, Скумбрия Отварная, Петрушка, Укроп, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Annat: Яблоки Белый Налив, Свиной Фарш (Приготовленный), Now Foods Sunflower Liquid Lecithin, Гадяч Amino Complex, De Luxe Льняное Масло. mer...
|
|
1924 kcal
|
Träning:
Massage - 10 minuter, Crosstrainer - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Matlagning - 7 minuter, Tvätta Kläder - 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Hopprep - 2 minuter, Titta på TV - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Morgana999 's vikthistorik
|