💪😃 медленно, но верно движемся к заданной цели, к концу недели рассчитываю увидеть первую «7»
|
80,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2022:
|
1515 kcal
|
Fett: 75,68g | Prot: 74,28g | Kolh.: 151,56g.
Frukost: Кофе, Сыр Сулугуни, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, Чайный Гриб Комбуча (Домашний), Арахис, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Минская Марка Сметана 26%, Чай, Знатны Пачастунак Хлеб Нарочанский, ВкусВилл Паштет из Говяжьей Печени "по-Деревенски", Сметанный Соус, Кабачки в Кляре, SPAR Щи с Говядиной. Middag: Огурец (с Кожурой), Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Гречка Отварная, Зеленый Листовой Салат. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|