Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 augusti 2022
|
68,4 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 augusti 2022:
|
2056 kcal
|
Fett: 56,92g | Prot: 114,98g | Kolh.: 261,53g.
Frukost: Arla Lactofree Whole Milk, Sugar, Weetabix Oatibix, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Lunch: Ryvita Original Rye Crispbread, Cadbury Crunchie, Bananas, Tesco Medallion Steak. Middag: Brown Rice, Tesco Hot Chilli Sauce, Tesco Wholemeal Pitta Bread, Muller Rice Original, Jacob's Cream Crackers, Crisps, Warburtons Medium Sliced White Bread, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat). mer...
|
|
2487 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Rodd - 25 minuter, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|