Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2014
|
70,2 kg
Tappat hittills: 22,8 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2014:
|
980 kcal
|
Fett: 44,75g | Prot: 71,06g | Kolh.: 74,65g.
Frukost: Sadia Salsicha, Pullman Pão de Forma Fit 7 Grãos, Seara Presunto Magro. Lunch: Carne de Vaca Moída, Alface, Rúcula, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Tomates. Middag: Royal Gelatina, Sadia Salsicha, Italac Queijo Mussarela. Snacks/Annat: Bolo de Macaxeira, Alface, Rúcula, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). mer...
|
|
2595 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|