Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2022
|
70 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2022:
|
985 kcal
|
Fett: 19,81g | Prot: 43,50g | Kolh.: 165,90g.
Lunch: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Mexerica. Middag: Mexerica, Porto Alegre Iogurte Salada de Frutas, Sadia Presunto Cozido Magro, Visconti Pão de Forma Tradicional. Snacks/Annat: Sabor da Terra Semente de Chia, Santa Barbara Mel, Morangos, Martigran Granola sem Açúcar, Itambé Iogurte Desnatado. mer...
|
|
2087 kcal
|
Träning:
Crossfit - 50 minuter, Vila - 17 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sil_ellen 's vikthistorik
|