Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2022
|
79,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2022:
|
1130 kcal
|
Fett: 42,45g | Prot: 89,65g | Kolh.: 95,78g.
Frukost: A Vaca que ri A Vaca Que Ri Light, Pingo Doce Pão de Mistura, Ovo Escalfado, Prozis Real Whey 100% Whey Protein Cookies & Cream Flavour, Cappuccino, Babybel Mini Babybel Light. Lunch: Alface, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Linguado no Forno ou Grelhado. Middag: Pingo Doce Queijo Flamengo, Pingo Doce Hamburguer de Carne de Vaca. Snacks/Annat: Hacendado Pudding Caramelo, Pão de Alho. mer...
|
|
2449 kcal
|
Träning:
Cardio - 11 minuter, Vandring - 1 timme, Vila - 14 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marinamonteiro1975 's vikthistorik
|