Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2022
|
61,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2022:
|
1665 kcal
|
Fett: 53,69g | Prot: 98,91g | Kolh.: 199,08g.
Frukost: Mariza Strawberry Jam, Tous Les Jours Whole Wheat Bread, Apel. Lunch: Bakso Daging Sapi, Fukumi Nasi Porang, Sambal Goreng, Pakcoy, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Tongkol Goreng. Middag: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Sayur Tahu Toge, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Annat: Semangka, Dadar Gulung, SariWangi Teh Manis, Roma Biskuit Sari Gandum. mer...
|
|
1730 kcal
|
Träning:
Jogging pagi - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|