Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2022
|
82,8 kg
Tappat hittills: 19,8 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2022:
|
1418 kcal
|
Fett: 63,69g | Prot: 59,22g | Kolh.: 160,46g.
Frukost: Buko Balance, Fritz Mühlenbäckerei Bio-Dinkel-Hafer-Brot, Marmelade, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Edeka Geflügelsalami. Lunch: Buerger Grießklößchen, Milch 1,5%, Seeberger Mandeln, Honig, Milbona Quark 20%, Radieschen, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Tomaten, Gurke (mit Schale), Edeka Romanasalat. Middag: Fritz Mühlenbäckerei Bio-Dinkel-Hafer-Brot, Dulano Hähnchenbrust Jalapeno, Aldi Gourmet Rohschinken, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Edeka Geflügelsalami, Lätta Lätta Joghurt. Snacks/Annat: Kinder Bueno, Alpia Zartbitterschokolade. mer...
|
|
2647 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Vila - 10 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|