Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 augusti 2022
|
72,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 augusti 2022:
|
2032 kcal
|
Fett: 74,17g | Prot: 80,03g | Kolh.: 263,69g.
Frukost: Простоквашино Сметана 15%, Чай с Сахаром, Мастерица Сырники с Изюмом. Lunch: Чай Несладкий, Помидоры, Коломенское Батон Нарезной, Колбаса Докторская, Картофель Отварной. Middag: Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 15%, Мастерица Сырники с Изюмом, Коломенское Батон Нарезной, Помидоры, Колбаса Докторская, Жареное Яйцо. Snacks/Annat: Красная Цена Пастила со Вкусом Ванили, Lorenz Соломка Соленая, Кофе с Молоком. mer...
|
|
2680 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|