Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2014
|
56,4 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2014:
|
1769 kcal
|
Fett: 26,23g | Prot: 136,26g | Kolh.: 275,52g.
Frukost: Владхлеб Хлеб Ржаной С Отрубями, Мёд, Русская Каша Овсяные Хлопья, Bio National Клетчатка с Черникой, Кофе с Молоком. Lunch: Шоколадные Вафли, Alpen Gold Бисквитное Печенье Вишня, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Морковь, Куриные Грудки, Брокколи. Middag: Кофе с Молоком, Высоко Высоко Творог Мягкий Легкий. Snacks/Annat: Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком, Банан, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. mer...
|
|
2203 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 45 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 3 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|