aurelie182 's dagbok, 15 aug 22

-2.1 kg en une semaine 😱 je suis choquée après ma prise de 300g la semaine dernière. Comme quoi c’était réellement du muscles et le métabolisme qui se réveille doucement…
En plus j’ai fait 3 apéros cette semaine et bu plein de vin 😅 mais fait attention à ce que je mangeais. Du poulet au barbecue, une mini quantité de frites chez ma maman hier, même une petite tarte aux pommes maison et une glace à l’eau bref. J’ai zappé une demie heure de stepper samedi alors j’ai fait une heure hier, et un jour de repos dans la semaine

97,4 kg Tappat hittills: 5,1 kg.    Kvarvarande: 10,4 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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1447 kcal

Fett: 37,82g | Prot: 95,64g | Kolh.: 146,71g.   Frukost: Siggi's Skyr 0%, Quaker Flocons d'avoine (40g), Café, Alpro Lait Vanille Amande, Miel. Lunch: Courgette, Céréal Bio Pain Complet de Seigle aux Graines de Tournesol, Herta Knacki Vegetale, Carrefour Haricots Blancs, Auchan Oignons Blancs, Champignons. Middag: Oeuf (Entier), Vin Rosé, Carrefour Cœur de Palmier, St Môret Ligne & Plaisir, Salade Verte, Petit Navire Thon au Naturel, Carrefour Tomates Cerises Italie, Maïs, Céréal Bio Pain Complet de Seigle aux Graines de Tournesol. mer...

2886 kcal

Träning: Stepmaskin - 30 minuter, Apple Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...