Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2022
|
78,4 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2022:
|
1864 kcal
|
Fett: 83,05g | Prot: 136,55g | Kolh.: 138,04g.
Lunch: Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). Middag: Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Azeite de Oliva, Batata Inglesa Cozida, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Nestlé Docinho de Leite Ninho, Azeite de Oliva, Milani Pão 100% Integral 12 Grãos Slim, Ovo Mexido. mer...
|
|
3120 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
carlosmacedor 's vikthistorik
|