Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2022
|
76,3 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2022:
|
2712 kcal
|
Fett: 70,29g | Prot: 172,02g | Kolh.: 348,10g.
Frukost: Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light , Herbata bez Cukru, Sól, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Masło, Zielona Herbata, Jajko na Twardo, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Borówka Amerykańska, Brzoskwinia, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Morele, Olimp Whey Protein Complex 100%, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia . Middag: Wedel Ptasie Mleczko, Jabłko, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Sos Pieczarkowy, Pomidor Malinowy, Polędwiczka Wieprzowa, Sól, Czarny Pieprz. Snacks/Annat: Miód, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Muszynianka Muszynianka, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Balcerzak Kiełbasa Sucha jak ze Wsi, Masło, Oskroba Chleb Orkiszowy, Jabłko. mer...
|
|
2064 kcal
|
Träning:
Pośladki gumy, łydka schodki - 37 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 7 timmar och 54 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|