Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2022
|
90,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2022:
|
2139 kcal
|
Fett: 111,23g | Prot: 77,43g | Kolh.: 215,43g.
Frukost: Manteiga (com Sal), Perdigão Mortadela Bolognella, Sadia Mussarela, Pão de Forma. Lunch: Molho Vinagrete, Carne Moída Refogada, Batatonese, Alvorada Feijão, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Frimesa Panceta, Molho Vinagrete, Salada de Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Yoki Farofa. Snacks/Annat: Triunfo Biscoito Cream Cracker, Triunfo Biscoito Cream Cracker, Milho Verde Cozido, Mel, Banana Prata, Abacate. mer...
|
|
2971 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tathiene7 's vikthistorik
|