Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2022
|
87,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 37,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2022:
|
897 kcal
|
Fett: 51,24g | Prot: 42,09g | Kolh.: 67,28g.
Frukost: Salatalık (Soyulmuş), Eti Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Etimek, Beyaz Peynir, Mürdüm Eriği. Lunch: Eti Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Etimek, Elma, Domatesler, Kuzu Eti. Middag: Eti Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Etimek, Salatalık (Soyulmuş), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). mer...
|
|
2435 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Sittande - 5 timmar, Vila - 8 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|