Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2014
|
80 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2014:
|
3293 kcal
|
Fett: 79,77g | Prot: 208,02g | Kolh.: 451,87g.
Frukost: Овсяные Отруби, Чернослив, Активия Йогурт, Творог 5%, Белый Хлеб. Lunch: Хлеб Черный, Тунец, Приготовленная Чечевица. Middag: Диетмарка Отруби Овсяные, Ростагроэкспорт Сырок Обезжиренный Ванильный, Макфа Спагетти, Толстый Боцман Форель Радужная Натуральная. Snacks/Annat: Snickers Батончик, Hershey's Reese's, Печенья. mer...
|
|
2772 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PLoginoff 's vikthistorik
|