Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2022
|
62,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2022:
|
548 kcal
|
Fett: 33,59g | Prot: 21,00g | Kolh.: 47,08g.
Frukost: Yumurta, Marul, Zeytin, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ev Yapımı Yoğurt, Ketçap, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Snacks/Annat: Şeftali, Hurma, Fındık. mer...
|
|
1890 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ebrarakkaya 's vikthistorik
|