|
Busto 114cm
Braço 39cm
Cintura 96cm
Abdômen 109cm
Quadril 128cm
Coxa 73cm
Panturrilha 40cm
|
99,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 29,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2022:
|
943 kcal
|
Fett: 60,74g | Prot: 69,73g | Kolh.: 37,29g.
Lunch: Saboroso Manteiga com Sal, Abobrinha Refogada, Beterraba Cozida, Brócolis, Cebolas, Banha de Porco
, Peito de Frango, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Contra-filé. Middag: Champignon, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Sakura Shoyu Tradicional, Cooper Coxão Mole Bovino, Cebolas, Maçãs Fuji. Snacks/Annat: Coco Seco. mer...
|
|
2781 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|