Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2022
|
69,9 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2022:
|
1435 kcal
|
Fett: 48,08g | Prot: 87,42g | Kolh.: 159,97g.
Lunch: Heinz Reduced Salt & Sugar Tomato Ketchup, Poached Egg, Morrisons Wholemeal Bread. Middag: Cheddar Cheese , Onions , Garlic , Tomatoes, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , Utterly Butterly Utterly Butterly Lightly, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked) . Snacks/Annat: Utterly Butterly Utterly Butterly Lightly, Morrisons Wholemeal Bread, Marmite Marmite, Nesquik Chocolate Milkshake Powder, Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can). mer...
|
|
2129 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gemstar123 's vikthistorik
|