Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2022
|
68,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2022:
|
1683 kcal
|
Fett: 48,03g | Prot: 119,80g | Kolh.: 184,88g.
Frukost: Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Lunch: Cadbury Crunchie, Bananas, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Ryvita Original Rye Crispbread. Middag: Tesco Prime Cuts Honey Roast Ham, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Warburtons Medium Sliced White Bread. mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 4 timmar, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|