Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2022
|
66,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2022:
|
1309 kcal
|
Fett: 58,75g | Prot: 45,09g | Kolh.: 159,64g.
Frukost: Pisang Mas, Yakult Yakult, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Nasi Putih, Telur Rebus, Tempe Goreng, Pare, Sania Minyak Goreng. Middag: Sate Ayam, Tempe Goreng Tepung, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Sania Minyak Goreng, Nasi Jagung. Snacks/Annat: Es Teh Tawar, Tropicana Slim Gula, Kopi, Singkong Dimasak (Yuca Blanca, Lemak Tdak Ditambahkan dalam Masakan), Indocafe Indo Creamer. mer...
|
|
1867 kcal
|
Träning:
Endurance - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
18JuliSemangat!! 's vikthistorik
|