Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2022
|
84,8 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2022:
|
1504 kcal
|
Fett: 79,73g | Prot: 86,09g | Kolh.: 114,23g.
Frukost: Пятерочка Яблоко Сезонное , Грецкие Орехи, Smartbar Protein Pro Кокос в Белой Глазури, Жареное Яйцо. Lunch: Грецкие Орехи, Борщ, Баклажаны Гриль. Middag: Баклажаны Гриль, Smart Formula Батончик Протеиновый, Good!Es Протеиновый Батончик с Кокосовым Вкусом. Snacks/Annat: Баклажаны Гриль, Куриная Грудка на Гриле, Smart Formula Батончик Протеиновый, Русский Узор Квас. mer...
|
|
3832 kcal
|
Träning:
Fotboll - 2 timmar och 50 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|