Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2014
|
64,9 kg
Tappat hittills: 62,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2014:
|
1233 kcal
|
Fett: 29,51g | Prot: 79,34g | Kolh.: 171,10g.
Frukost: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes. Lunch: Optimel Magere Kwark Banaan Karamel, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. Middag: Heinz Sauce Andalouse, Ananas (in Siroop, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Gemengde Sla, Peka Aardappelgratin met Room en Kaas, Kip Drumstick (zonder Vel). Snacks/Annat: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, AH Groentechips, AH Mini Friet Naturel, OLA Raket, Stimorol Sugarfree Kauwgom, AH Snoepgroente Radijsjes. mer...
|
|
2571 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Körning - 15 minuter, Sittande - 10 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 42 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 2 timmar och 33 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Shopping - 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|