Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2022
|
92 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2022:
|
1847 kcal
|
Fett: 61,53g | Prot: 168,14g | Kolh.: 151,07g.
Frukost: Café Expresso, Carrefour Lait Demi Écrémé. Lunch: Carrefour Chocolat au Lait, Café Expresso, Houmous, Picard Haricots Verts Extra-Fins, Boeuf Haché (80% de Maigre / 20% de Matières Grasses), The Protein Works Diet Meal Replacement . Middag: Picard Fleurettes de Brocolis, Carrefour Sardines Citron Basilic , The Protein Works Diet Meal Replacement . Snacks/Annat: Flocons d'Avoine, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Whey Protéine, Banane. mer...
|
|
3740 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
christophe.trouillet1 's vikthistorik
|