Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2014
|
90 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2014:
|
1765 kcal
|
Fett: 47,20g | Prot: 144,85g | Kolh.: 195,28g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде, Банан. Lunch: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка Отварная. Middag: Vитамин Опята, Фасоль Стручковая, Куриные Грудки. Snacks/Annat: Weider Gold Whey, Weider Weider Amino Power Liquid, Тимоша Козинак Кунжутный, Банан, Ашан Морковь по-Корейски, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар). mer...
|
|
3115 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|